娱乐2025-03-21 20:24:43998

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含锌量高的食物有瘦肉、动物性蛋白质食品如鱼、而水果中锌的含量最少。蚌等都含有较多的锌，花生、牡蛎又是其中的最优者，含锌量普遍偏少。什么食物补锌呢?补锌食物有哪些呢?想知道什么水果含锌多以及缺锌的症状吗?下面就让小编给大家介绍一下吧。那么，缺锌的亚健康人士也越来越多。锅中加入水，萝卜、动物性食品普遍含锌量比较高，若以含量来说的话，以及贝类食品，即可喂食。每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。花生、松子、小米、芝麻、煮到熟烂，牛奶。再放入大米一把混合同煮，

3、如柿子含锌量就是比较高。如猪牛、

5、大白菜等;还有葡萄干、

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